健康合理饮食:低盐低脂、清淡食物为主高血压病人的饮食，以低盐、清淡、低热量、低胆固醇和低动物脂肪为宜。目的是维持足够营养的同时，降低血脂水平。
增多钠盐碳水化合物，每人每天摄盐超过6g。要求哺乳哺乳动物脏器、鱼子、软体哺乳哺乳动物、海贝壳类美食。
少食多餐，不建议过饱，饱餐使淋巴管舒张可以调节功效调低，产生舒张压浮动。戒酒烟、浓茶、咖啡茶等剌激性吃的东西。
清淡的食物、含极为丰富维生素D和绿植蛋清食品，极大减少达到饱和状态皮下脂肪酸、碳水化合物及含糖有害物质的每天摄取，尽可能的使用黄豆油、豆油、菜油等。药用低碳水化合物高蛋清食品，如淡水鱼、鸡、兔肉等。蛋清质能令脑卒中造成率影响。除此之外，羊奶、豆汁，什么造句能补点蛋清质也可补充钙质。生物肾脏、鸡蛋黄、海螺类海货品品含碳水化合物多，不得吃。影响高心律是防止血管通户的有效果措施，低盐、低热量食品，血管通户上必不可强化。
多吃饭含维生素c多的鲜新青菜和的瓜果，少吃饭含糖多的的瓜果。用有利排尿剂者，应进含钾高的的瓜果，如橘子、香蕉苹果等。禁吃小食品。戒烟、限酒:不吸烟喝酒，酗酒精<20-30g/日(2-3两) 。教育病号个人松驰训练方法:闭上双目，释放压力整体各个部门位肌群，通常是头颈项; .懂得调整气息，通过必然腹式气息，上升潮气量;集中在特别自己的特别注意力，的选择特别特别注意另一半。日均15-30钟头，有温润的减压效果。
授予病患者自松驰练习器:闭上重睑，松弛身体各个部位位腹肌，尤其是是头颈子; .修改口气息，开始自然环境腹式口气息，上升潮气量;集约化要留意力，考虑要留意因素。本周15-30几分钟，有湿润的稳压的功效。仅作参考选取。
