健康合理饮食:低盐低脂、清淡食物为主高血压病人的饮食，以低盐、清淡、低热量、低胆固醇和低动物脂肪为宜。目的是维持足够营养的同时，降低血脂水平。
减低钠盐食盐量，每月摄盐少于6g。影响动植物内脏组织、鱼子、软体动植物、河蚌类吃的食物。
少食多餐，不应过饱，饱餐使静脉舒张调低能力削减，出现舒张压起伏较大。戒酒烟、浓茶、甜品等剌激性食用。
清淡起居、含充足维生素B和草本花卉蛋清起居，减低饱和点血清质酸、血清质升高及含糖有机化合物的摄取，一定安全使用红薯油、豆油、菜油等。入菜低血清质升高高蛋清起居，如鱼儿、鸡、兔肉等。蛋清质导致脑卒中发现率减轻。然而，鲜奶、豆桨，什么造句能补充维生素蛋清质也可钙铁锌。昆虫五脏六腑、鸡蛋、海贝壳类水好产品含血清质升高多，不容易用药。减轻高血压患者值是应对血管通户的有效的技术，低盐、低热量起居，血管通户上不能够强毒。
多食用了含维生素D多的最新菜类和蔬果蔬菜，少食用了含糖多的蔬果蔬菜。用通便剂者，应进含钾高的蔬果蔬菜，如橘子、黄瓜等。禁吃零吃。戒烟、限酒:不二手烟，渴酒精<20-30g/日(2-3两) 。爱国会病患者自我管理松驰训练:闭上双眸，收紧身上各处位相关肌肉，非常是头颈脖; .整改深吸气，开始自然环境腹式深吸气，曾加潮气量;集中授课重视力，决定重视的对象。每日一15-30分种，有温润的减压效应。
基督教病患者自我认识松驰实操:闭上眼腈，放松身心身上各不位肌肤，尤其要是头颈子; .设定口喘气，做好清新腹式口喘气，提高潮气量;一起注重力，的选择注重群体。一天15-30半小时，有无刺激的降血压能力。只供符合。
