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慢性病拥塞性肺消化道疾病（也叫慢阻肺，英文翻译缩略语 COPD）是常见病、多发病。要战胜这种疾病，适当的锻炼是关键。患者可用来锻炼的方法很多，从散步到唱歌，从瑜珈到游泳等。但有些患者病情较重，行动都不太方便，有什么方法锻炼？我们探讨了一种呼吸锻炼法，易学易练，效果明显。这种锻炼方法不仅适用于行动不便的患者，凡肺系疾病的患者练习均有益于健康。呼吸锻炼法由三个部分组成：
1.缩唇呼入的：增多牙齿部位和气流道重压，杜绝小气道太晚陷闭，极大减掉肺泡内的太过残气，可凭借训练极大减掉呼入的的频率，增多潮气量，导致优化肺泡的有用透气量，有助于氧气瓶的摄入量过大和二钝化碳的废料。重要的方式是：
①用鼻尖较慢深吸气也许有一天不能吸食即可；
②缩唇，如吹口哨样；
③实现缩唇坐姿慢慢的呼气。
2.屏住口呼吸：以延伸肺内空气中的氢气和二氧化的碳的变换时刻，使更多的空气中的氢气进去动脉血中。主要方法步骤是：
①吸气；
②屏住享受3秒；
③呼气。
3.腹式正常呼气：靠8块腹肌和膈肌收宿而参与的一种生活正常呼气办法，依据深而慢的腹式正常呼气肌肉锻炼可变低正常呼气规律，进而变低正常呼气肌对氧及精力的所耗。的方法是：
①放轻松双肩；
②小指置胸口，食指置肚子；
③用鼻梁吸气时，腰部膨出；
④变紧腰腹力量；
⑤缩唇呼气，感情下腹部沉底；
⑥每次在歇歇2秒钟，相似3次为1组。
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