博乐体育官网

智能健康监测设备包

联系我们

制造业企业分类：广州循证医疗保健科技开发股权受限总部电话号：400-878-6599/15081898888

邮箱：xunzheng@xunzhengyiyao.com

具体位置：安平省石家庄市市高新产业区裕苏北路453号改革创新世纪大厦10层

URL:   shxuanmo.com 


不甜的水果含糖少？可能让血糖飙升

您的当前位置： 首 页 >> 博乐体育官网 >> 技术知识

不甜的水果含糖少？可能让血糖飙升

发布日期：2021-05-19 作者： 点击：

夏季，到了水果大量上市的季节。对于糖尿病患者来说，选择什么样的水果，都有自己的“标准”，其中有一条却相似，那就是：吃不甜的水果对血糖好！然而，这条大众认可的经验靠谱吗？银川市中医医院内分泌科主治医师邓自辉介绍，有一些水果虽然不甜但含糖量却很高，糖友要少吃。另外，有些水果含糖量虽然不高，升糖指数却较高，这类水果糖友也要慎吃。


不少人可能认为，只有甜味的食物才含糖，越甜，含糖就越多。对此，邓医生解释，其实，甜不甜和含糖多少、升糖快慢并没有必然关系。水果多多少少都含糖，但是含糖多的水果不一定就甜，有些水果吃起来并不甜，但是含糖量却非常高，糖友们需管住嘴。“比如山楂吃起来挺酸的，但是含糖量却非常高，100克山楂竟然含22克糖，比苹果高出2~3倍。人参果吃起来味道淡淡的，含糖量也高达18。”


有一些蔬果吃起床甜，但蕴含的糖份并非高，对待责怪糖份高的人来说一，适宜吃点对血糖关系不是很大，是不轻松发胖，这类木瓜、蓝莓、甜瓜、青芒果，并且是糖很少吃着微酸的像柚子、扬梅、青柠檬等。


很多糖友经常会问，西瓜能不能吃？邓医生的回答是，“可以吃，但要少吃。因为西瓜含糖量虽然不高，但升糖指数比较高，如果一次吃得太多，就会使血糖在短时间内明显上升。”


对待糖友而言，也可以在吃新鲜水果个方面要特别注意外，平日生活上是怎样配搭促使趋于稳定血糖？在这样的，邓博士讲解了3个小决窍。


1.不可以把吃食生产得太细，如杂粮粉制作而成粉比同时煮着吃升糖指数值高。


2.缩减烹饪技术时。粮食烹调时越长，的温度越高，海藻酸钠糊化好，升糖自然而然也越快。


3.请客吃饭的情况搭最好是能配上醋，能否减轻餐后血糖品质。


4.主要食物丰富多彩化，把的部分的白大米饭、挂面、白馒头更换成全五谷杂粮薯类，表示动作的词烤红薯、苞米、燕麦、铁棍山药等，缩减主要食物的升糖分指数值。


5.多吃膳食纤维可以缓解机体对糖的吸收，魔芋、笋、木耳等都富含膳食纤维。

血糖仪


本文网址：//shxuanmo.com/news/527.html

关键词：血糖,血糖仪,糖尿病

上一篇：博乐体育官网:健康一体机检测血压检测模块
下一篇：博乐体育官网:75岁糖尿病院士，公布降糖方子，血糖或平稳降

最近浏览：

联系我们

河北省循证医疗服务科技产业企业股票不多企业

电话：15081898888 /400-878-6599

163邮箱:xunzheng@xunzhengyiliao.com注册地址：深圳省石家庄市市高新产业区裕苏北路453号多元化大夏10层

家庭医生签约包

扫解决 目光循证整形

var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?90c4d9819bca8c9bf01e7898dd269864"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })(); !function(p){"use strict";!function(t){var s=window,e=document,i=p,c="".concat("https:"===e.location.protocol?"https://":"http://","sdk.51.la/js-sdk-pro.min.js"),n=e.createElement("script"),r=e.getElementsByTagName("script")[0];n.type="text/javascript",n.setAttribute("charset","UTF-8"),n.async=!0,n.src=c,n.id="LA_COLLECT",i.d=n;var o=function(){s.LA.ids.push(i)};s.LA?s.LA.ids&&o():(s.LA=p,s.LA.ids=[],o()),r.parentNode.insertBefore(n,r)}()}({id:"K9y7iMpaU8NS42Fm",ck:"K9y7iMpaU8NS42Fm"});